ダイエットコース

もうダイエットに振り回されない！
一生物のカラダを手に入れよう！！

ダイエットが続かない
リバウンドを繰り返したことがある
ストレスがかかると食べすぎてしまう
食べることに罪悪感を感じる
痩せてから◯◯しようが多い
体型が気になって自分のことが好きになれない

そんなあなたにおすすめのメニューになります。

私は１０代の頃に試みたダイエットが原因で

拒食症、過食症を繰り返した経験があります。

ずっと自分の体型が嫌いでした。

痩せるために試みたことは数知れず。。。


痩せたら◯◯しよう。
痩せてないと幸せになれない。
痩せてないと恥ずかしい。
これらは過去の私が握りしめていた想いです。

ずっとずっと自分に◯をつけられずに、❌ばかりつけ続けた日々。

しんどかった。。
食べることを制限すれば効果は出ます。

が、すぐリバウンド。。
そしてだんだん食事を制限しても減らなくなります。年齢、出産とともに。。

運動もがむしゃらに取り組むだけでは、逆効果になることもあります。
（しんどすぎるとお腹空きませんか？経験ありあり）

自分に合った強度、種目。そしてやはり姿勢を整えることが大切です。

繰り返すリバウンドには何か理由があります。

あるひとは自分に合っていない食事法が原因かもしれない。

またある人は、口で言えない自分の想いを食べ物で封じ込めているのかもしれません。
または取り組んでいる運動があなたに合っていないのかもしれません。

そんなこと言われてもわからんわ。。ですよね。

MOKUのダイエットコースでは、身体、心の両面からサポートさせていただきます。

①カウンセリングを行います。
お悩み、イライラ、目標。なんでもお聞かせください。
心からスッキリしていただきます。（デトックスが大事！！）


②姿勢を分析し、体の癖や歪みを整えていきます。
ピラティスの呼吸は普段使えていない筋肉たち（インナーマッスルさん達）を目覚めさせます。
代謝を上げ、姿勢を整えてくれます。

また自律神経が整うことで、食欲も安定しやすくなります。（夜ぐっすり眠れますよ♡）
痩せるには睡眠の質も大切なんです！

③あなたの体質に合ったお食事のアドバイスをさせていただきます。
何かを我慢していただいたり、無理に制限することは致しません。（我慢はダメダメ❌）

④定期的にカウンセリングの時間を設けます。
不安やお悩みを置き去りにしません。
たくさんお話しましょう。

コース終了後には、なりたいカラダをGETするだけではなく

• 自分に合った食事を楽しめる
• 心の癖、体の癖がわかり整え方を知っている
• 今の自分を好きだと思える。
• 毎日が楽しい
• 本当に自分が欲していることがわかる
  
  そんな変化が訪れることを目指していきます。

チャレンジ1ヶ月コース

まずは一か月チャレンジしてみたい方。

週２ペース　60min×8回　￥50,000(税込)

ダイエットって今まで色々チャレンジしてきたけど、続かなかった。
ちょっと気になるけど、３ヶ月も私にできるかな？
そんなあなたにぴったりの１ヶ月間のお試しコースを作りました！

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結果にコミット3ヶ月コース

何がなんでもやってやるぞって方

週２ペース　60min×24回　￥150,000(税込)

期間中、ご相談し放題！LINEでフォローアップいたします！

『家に帰ったらあれ？？今日のエクササイズ何やったっけ？
あーイライラして食べすぎたー。。。』などそんなこともあると思います。
（私はしょっちゅうありました）

そんな時いつでもlineでご相談ください！

1人で続けるのってしんどいな。
エクササイズも合ってるかわからんし。。
疲れた時に「疲れたよー』って言える相手が欲しい！！
（旦那さんに言うより私にどうぞ٩( ᐛ )و）

そんな方は３ヶ月コースがおすすめです！

私が苦労してきた２０年間をギュッと３ヶ月で教えます
私のような回り道はせんでいい！！やめといてー。

３ヶ月の流れ