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ダイエットコース

もうダイエットに振り回されない!
一生物のカラダを手に入れよう!!


ダイエットが続かない
リバウンドを繰り返したことがある
ストレスがかかると食べすぎてしまう
食べることに罪悪感を感じる

痩せてから◯◯しようが多い
体型が気になって自分のことが好きになれない

そんなあなたにおすすめのメニューになります。

私は10代の頃に試みたダイエットが原因で

拒食症、過食症を繰り返した経験があります。

ずっと自分の体型が嫌いでした。

痩せるために試みたことは数知れず。。。


痩せたら◯◯しよう。
痩せてないと幸せになれない。
痩せてないと恥ずかしい。

これらは過去の私が握りしめていた想いです。

ずっとずっと自分に◯をつけられずに、❌ばかりつけ続けた日々。

しんどかった。。
食べることを制限すれば効果は出ます。

が、すぐリバウンド。。
そしてだんだん食事を制限しても減らなくなります。年齢、出産とともに。。


その後の新婚旅行ボディメイク頑張ってたなーまだ痩せやすかったな

運動もがむしゃらに取り組むだけでは、逆効果になることもあります。
(しんどすぎるとお腹空きませんか?経験ありあり)

自分に合った強度、種目。そしてやはり姿勢を整えることが大切です。

繰り返すリバウンドには何か理由があります。

あるひとは自分に合っていない食事法が原因かもしれない。

またある人は、口で言えない自分の想いを食べ物で封じ込めているのかもしれません。
または取り組んでいる運動があなたに合っていないのかもしれません。

そんなこと言われてもわからんわ。。ですよね。

MOKUのダイエットコースでは、身体、心の両面からサポートさせていただきます。

カウンセリングを行います。
お悩み、イライラ、目標。なんでもお聞かせください。
心からスッキリしていただきます。(デトックスが大事!!)


姿勢を分析し、体の癖や歪みを整えていきます
ピラティスの呼吸は普段使えていない筋肉たち(インナーマッスルさん達)を目覚めさせます。
代謝を上げ、姿勢を整えてくれます。

また自律神経が整うことで、食欲も安定しやすくなります。(夜ぐっすり眠れますよ♡)
痩せるには睡眠の質も大切なんです!

あなたの体質に合ったお食事のアドバイスをさせていただきます
何かを我慢していただいたり、無理に制限することは致しません。(我慢はダメダメ❌)

定期的にカウンセリングの時間を設けます。
不安やお悩みを置き去りにしません。
たくさんお話しましょう。


コース終了後には、なりたいカラダをGETするだけではなく

  • 自分に合った食事を楽しめる
  • 心の癖、体の癖がわかり整え方を知っている
  • 今の自分を好きだと思える。
  • 毎日が楽しい
  • 本当に自分が欲していることがわかる

    そんな変化が訪れることを目指していきます。

チャレンジ1ヶ月コース

まずは一か月チャレンジしてみたい方。

週2ペース 60min×8回 ¥50,000(税込)

凝り固まっている場所をまずはリリースしていきましょう

ダイエットって今まで色々チャレンジしてきたけど、続かなかった。
ちょっと気になるけど、3ヶ月も私にできるかな?
そんなあなたにぴったりの1ヶ月間のお試しコースを作りました!


結果にコミット3ヶ月コース

何がなんでもやってやるぞって方

週2ペース 60min×24回 ¥150,000(税込)

期間中、ご相談し放題!LINEでフォローアップいたします!

『家に帰ったらあれ??今日のエクササイズ何やったっけ?
あーイライラして食べすぎたー。。。』などそんなこともあると思います。
(私はしょっちゅうありました)

そんな時いつでもlineでご相談ください!

1人で続けるのってしんどいな。
エクササイズも合ってるかわからんし。。
疲れた時に「疲れたよーって言える相手が欲しい!!
(旦那さんに言うより私にどうぞ٩( ᐛ )و)


そんな方は3ヶ月コースがおすすめです!

私が苦労してきた20年間をギュッと3ヶ月で教えます
私のような回り道はせんでいい!!やめといてー。

3ヶ月の流れ

ココロ編


  • 1ヶ月目⇨ご自身の心の癖に気づいていただきます。
  • 2ヶ月目⇨心に起こる波を一緒に乗り越えます。
  • 3ヶ月目⇨心軽やかに毎日を過ごせるようになります。



カラダ編

  • 1ヶ月目⇨ご自身の身体の癖や特徴に気づいていただき、痩せやすい身体づくりをしていきます。
  • 2ヶ月目⇨有酸素運動も取り入れながら楽しく続けていきましょう。
  • 3ヶ月目⇨ご自身でもできるトレーニングを修得していただき、一生物の身体を目指します!


私もまだまだカラダ作りの真っ最中!!(目指すはビキニで、、)
一緒に頑張りましょう♡





レッスンスケジュール

10:00~16:00×

○ レッスン開催時間、×定休日
※上記以外に祝日はお休みとなります。

枚方市松井山手の女性専用ピラティススタジオMOKU

〒573-0117 大阪府枚方市杉3丁目15−1
うめもとクリニック2F
長尾駅&松井山手より車で5分
第二京阪「学研枚方IC」の近くです
※京阪バス杉山手前
※車でお越しの場合は無料駐車場有り